×缺水

缺水所產生的普通徵兆

-頭疼
水分主要的功能之一是將體內毒素排除掉。您的大腦中含有75%的水分，因此甚至是有些缺水的狀況都可能引起頭痛的症狀產生。

-難以集中精神/疲勞
如果您的體內含有過多的毒素且內含的水分不足以將毒素排除掉，那您將會感到缺乏能量，因為這時您的身體正與毒素抗衡。

-便秘
水分可加速排除體內廢物的過程，因此請您飲用適量的水分以幫助身體定期的排除廢物。

-尿液的排出量將減少/尿液顏色較深
腎臟會過濾出血液中的廢物。神奇的是，大約有180公升的水分每一天藉由腎臟的運作而使其可重复使用！這樣的過程全都以來您每天供應給身體適量水分，反之，尿液的排出量將減少，體內的廢物會變得更濃

-舌苔/口氣不佳
如果您飲用的液體不足以清洗口中食物殘留的粒子，細菌就會在喉嚨幾口中滋長著，而這會使舌頭長出一層薄膜或舌苔。

-口乾舌燥
唾液可以潤滑口腔，缺乏水分會使唾液的分泌減少。


缺水所產生的嚴重徵兆

-肌肉抽筋
會產生肌肉抽筋的原因是體內的水分不足，以至於只有血液運送傳遞至肌肉的氧氣不足。

-肌膚問題
如果體內的水皆不足以傳遞到我們的肌膚，肌膚會失去彈性。藉由輕拉的手背肌膚來測試，正常來說應該會立即恢復原狀。

-眼睛問題
言情會有奧謝的狀況且眼周及眼睛下方的肌膚會呈現出較深的顏色，這些都是體內缺水所會產生的嚴重症狀。